quinta-feira, 4 de abril de 2019

DESAFIO LIGHT: Muffins de Maçã, Aveia e Nozes!


Muffins de Maçã, Aveia e Nozes
Mais uma receitinha "fitness", fácil de fazer e deliciosa, testada e aprovada pelos Desafios!

 Esses bolinhos são perfeitos para um lanche ou para a sobremesa!

Você pode prepará-los como "muffins", em forminhas de cupcake ou em forma de bolo inglês, para ser cortado em fatias! E não é necessário utilizar nem liquidificador, nem batedeira! Os pedacinhos de maçã se misturam à massa e contribuem para deixar os bolinhos mais doces e saborosos. A "crocância" fica por conta das nozes e também da aveia em flocos grossos.

É uma mistura de sabores que vai surpreender a todos!

Nem dá para acreditar que, ainda por cima, são nutritivos e funcionais!

Muffins de Maçã, Aveia e Nozes 

(12 unidades)


  • 100ml de óleo de coco 
  • 2 ovos 
  • 50gr de açúcar mascavo
  • 50 gr de mel 
  • 75gr de farinha trigo integral 
  • 75gr de farinha de aveia 
  • 20gr de aveia em flocos grandes
  • 20gr de farinha de linhaça dourada
  • 1cc fermento em pó
  • 1/2 cc sal; 
  • 1/2 cc de canela
  • 3 maçãs descascadas e picadas, 
  • raspas de limão siciliano; 
  • nozes picadas. 

Aquecer o forno a 180graus. Misturar o óleo e os ovos com o fuê, juntar o açúcar e as farinhas, fermento, canela e sal. Por último, misturar as maçãs e nozes. Colocar em 12 forminhas de cupcake e assar por 30 minutos. 

Bon Appetit!!


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